Créer une séance
Construire une séance de toutes pièces, à partir d'une trame ou en dupliquant une séance existante.
Vue d'ensemble
Une séance FormaPulse est un enchaînement de blocs : échauffement, exercice tactique, jeu réduit, retour au calme… Chaque bloc contient des exercices issus de ta bibliothèque, avec des paramètres (durée, intensité, charge GPS prévisionnelle).
Tu peux construire une séance de zéro, ou partir d'une trame (modèle réutilisable) que tu adapteras.
Tutoriel vidéo à venir
Cette page sera bientôt accompagnée d'une vidéo.
Aucun prérequis : FormaPulse propose nativement plus de 2000 exercices et 250 méthodes prêts à l'emploi. Tu peux créer ta première séance immédiatement, sans avoir à alimenter ta bibliothèque au préalable.
Étapes
1. Lancer la création
Depuis Création > Créateur séance, ouvre l'éditeur de séance.
2. Configurer les détails, l'équipe, les joueurs et la personnalisation
C'est ici que tu paramètres tout ce qui définit la séance. Tu peux partir de trois points de départ :
- Vierge — tu construis tout
- À partir d'une trame — tu pars d'un modèle pré-rempli
- Dupliquer une séance existante — tu copies une séance déjà créée
Puis tu renseignes :
| Champ | Description |
|---|---|
| Titre | Nom affiché dans le calendrier et l'app joueur |
| Description | Précisions sur l'intention de la séance |
| Objectif | Tactique, physique, technique, mental |
| Équipe | L'équipe destinataire |
| Joueurs | Sélection des sportifs concernés (toute l'équipe ou un sous-groupe) |
| Date | (facultatif à ce stade — tu pourras placer la séance plus tard sur un événement) |
| Personnalisation | Couleurs d'en-tête pour l'export PDF |
| Durée totale | Calculée automatiquement à partir des exercices |
3. Enregistrer
Clique sur Créer. La séance est immédiatement enregistrée et apparaît dans la liste Séances. Tu peux ensuite l'utiliser dans un événement pour la transmettre aux sportifs concernés.
Tu peux à tout moment dupliquer une séance existante pour en créer une nouvelle similaire. Très utile pour les séances récurrentes (ex: même échauffement chaque mardi).
Étapes suivantes
- Créer un événement dans le calendrier de l'équipe et y rattacher la séance pour la transmettre aux sportifs.
- Partager la séance aux joueurs (composition, vidéos d'exercices, charge prévisionnelle…).
Erreurs à éviter
- Oublier de préciser l'objectif : sans objectif, ta séance ne sera pas correctement classée dans les statistiques (charge tactique vs physique).
- Charge GPS prévisionnelle incohérente : si tu prévois 3000 m de course haute intensité sur 30 min, c'est probablement irréaliste. Compare avec tes séances passées avant de valider.
- Ne pas dupliquer : si tu refais des séances similaires, n'en recrée pas une de zéro à chaque fois — utilise la duplication ou les trames.