# Créer une séance (/docs/creation-seances/creer-une-seance)



## Vue d'ensemble [#vue-densemble]

Une séance FormaPulse est un **enchaînement de blocs** : échauffement, exercice tactique, jeu réduit, retour au calme… Chaque bloc contient des **exercices** issus de ta bibliothèque, avec des paramètres (durée, intensité, charge GPS prévisionnelle).

Tu peux construire une séance de zéro, ou partir d'une **trame** (modèle réutilisable) que tu adapteras.

<VideoAVenir titre="Construire une séance étape par étape" />

<Callout type="info">
  **Aucun prérequis** : FormaPulse propose nativement plus de **2000 exercices**
  et **250 méthodes** prêts à l'emploi. Tu peux créer ta première séance
  immédiatement, sans avoir à alimenter ta bibliothèque au préalable.
</Callout>

## Étapes [#étapes]

### 1. Lancer la création [#1-lancer-la-création]

Depuis **Création > Créateur séance**, ouvre l'éditeur de séance.

### 2. Configurer les détails, l'équipe, les joueurs et la personnalisation [#2-configurer-les-détails-léquipe-les-joueurs-et-la-personnalisation]

C'est ici que tu paramètres tout ce qui définit la séance. Tu peux partir de trois points de départ :

* **Vierge** — tu construis tout
* **À partir d'une trame** — tu pars d'un modèle pré-rempli
* **Dupliquer une séance existante** — tu copies une séance déjà créée

Puis tu renseignes :

| Champ            | Description                                                                        |
| ---------------- | ---------------------------------------------------------------------------------- |
| Titre            | Nom affiché dans le calendrier et l'app joueur                                     |
| Description      | Précisions sur l'intention de la séance                                            |
| Objectif         | Tactique, physique, technique, mental                                              |
| Équipe           | L'équipe destinataire                                                              |
| Joueurs          | Sélection des sportifs concernés (toute l'équipe ou un sous-groupe)                |
| Date             | *(facultatif à ce stade — tu pourras placer la séance plus tard sur un événement)* |
| Personnalisation | Couleurs d'en-tête pour l'export PDF                                               |
| Durée totale     | Calculée automatiquement à partir des exercices                                    |

### 3. Enregistrer [#3-enregistrer]

Clique sur **Créer**. La séance est immédiatement **enregistrée** et apparaît dans la liste **Séances**. Tu peux ensuite l'utiliser dans un **événement** pour la transmettre aux sportifs concernés.

<Callout type="info">
  Tu peux à tout moment **dupliquer une séance** existante pour en créer une
  nouvelle similaire. Très utile pour les séances récurrentes (ex: même
  échauffement chaque mardi).
</Callout>

## Étapes suivantes [#étapes-suivantes]

1. **Créer un événement** dans le calendrier de l'équipe et y rattacher la séance pour la transmettre aux sportifs.
2. **Partager** la séance aux joueurs (composition, vidéos d'exercices, charge prévisionnelle…).

## Erreurs à éviter [#erreurs-à-éviter]

* **Oublier de préciser l'objectif** : sans objectif, ta séance ne sera pas correctement classée dans les statistiques (charge tactique vs physique).
* **Charge GPS prévisionnelle incohérente** : si tu prévois 3000 m de course haute intensité sur 30 min, c'est probablement irréaliste. Compare avec tes séances passées avant de valider.
* **Ne pas dupliquer** : si tu refais des séances similaires, n'en recrée pas une de zéro à chaque fois — utilise la **duplication** ou les **trames**.

## Aller plus loin [#aller-plus-loin]

<Cards>
  <Card title="Statistiques de séance" href="/docs/statistiques/stats-seance" />
</Cards>