# Planifier les cycles de travail (/docs/planification/planifier-cycles-travail) ## Vue d'ensemble [#vue-densemble] Un **cycle de travail** est une **période de planification** (date début → date fin) qui sert de cadre logique à un bloc d'entraînement : préparation, compétition, transition, retour de blessure, stage… Il s'affiche dans le calendrier sous forme de **barre horizontale colorée** qui s'étend du jour de début au jour de fin. Planifier en cycles n'est pas une obligation pour utiliser FormaPulse — tu peux très bien poser des séances et des matchs sans cycle. Mais c'est ce qui transforme un **calendrier d'événements** en une vraie **programmation pensée**, et c'est ce qui débloque les analyses comparatives dans pro-analytics. ## Pourquoi planifier en cycles ? [#pourquoi-planifier-en-cycles-] ### 1. Donner du sens à la suite d'événements [#1-donner-du-sens-à-la-suite-dévénements] Sans cycle, tu as une succession de séances qui s'enchaînent sans intention claire. Avec un cycle, chaque événement de la période s'inscrit dans **un objectif global** : préparation foncière, montée en puissance, affûtage avant compétition, récupération active après match difficile, etc. Le cycle répond à la question : **« pourquoi je travaille comme ça cette semaine / ces 3 semaines / ce mois ? »** ### 2. Structurer la charge sur la durée [#2-structurer-la-charge-sur-la-durée] Une saison se construit par **alternance de blocs** : charge → décharge → charge → pic → récupération. Les cycles te permettent de **rendre cette alternance lisible** et d'éviter d'enchaîner mécaniquement des semaines à 100 % sans jamais relâcher. ### 3. Pouvoir comparer [#3-pouvoir-comparer] C'est probablement la raison la plus puissante. Un cycle est l'**unité d'analyse** qu'utilise pro-analytics pour comparer : * Comparer **deux phases similaires** entre deux saisons (« ma préparation 2025-26 vs 2024-25 »). * Comparer **deux blocs successifs** dans la même saison (« phase aller vs phase retour »). * Comparer **deux types de stage** (« stage en altitude vs stage en bord de mer »). Sans cycle, ces comparaisons sont impossibles parce qu'il n'y a pas de **borne** sur ce que tu compares. ### 4. Documenter pour soi-même et pour le staff [#4-documenter-pour-soi-même-et-pour-le-staff] À la fin de saison, en regardant tes cycles, tu peux faire un **bilan structuré** : qu'est-ce qui a marché en préparation ? Quel mésocycle a généré le plus de blessures ? Quelle phase a produit la meilleure disponibilité ? ## Les 3 niveaux de cycle [#les-3-niveaux-de-cycle] FormaPulse n'impose pas de typologie stricte, mais la pratique standard en sport collectif distingue 3 niveaux **emboîtés** : | Cycle | Durée typique | Rôle | | -------------- | -------------- | ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- | | **Microcycle** | 1 semaine | Structure d'une **semaine type** (ex : lundi off, mardi technique, mercredi physique, jeudi tactique, vendredi activation, samedi match) | | **Mésocycle** | 3 à 6 semaines | **Bloc** avec un objectif global (préparation, compétition, transition, récupération post-blessure) | | **Macrocycle** | Saison entière | **Vision long terme** : pic de forme, périodes de charge, périodes de décharge, alternance des phases | Tu peux **superposer** les niveaux : un macrocycle « Saison 2025-26 » qui contient plusieurs mésocycles (« Préparation », « Phase aller », « Trêve », « Phase retour »), chacun composé de plusieurs microcycles hebdomadaires. ## Étapes — créer et déployer un cycle [#étapes--créer-et-déployer-un-cycle] ### 1. Créer le cycle [#1-créer-le-cycle] Depuis la page **Programmation**, dans la barre latérale, ouvre la section **Cycles de travail** et clique sur **Créer un cycle**. Renseigne : * **Titre** (ex : « Préparation championnat 2026 », « Bloc force max », « Stage Andorre ») * **Type de cycle** : microcycle / mésocycle / macrocycle * **Date de début et date de fin** * **Couleur** (utilisée pour la barre dans le calendrier et la pastille en pro-analytics) * **Phase** : préparation, compétition, transition, récupération * **Objectifs principaux et secondaires** * **Thèmes prioritaires** (endurance, vitesse, force, technique, tactique…) * **Nombre prévisionnel de séances et de matchs** sur la période * Optionnellement : **équipe(s) concernée(s)**, **sportif(s) concerné(s)**, **tags** ### 2. Poser le cycle sur le calendrier [#2-poser-le-cycle-sur-le-calendrier] Glisse le cycle créé sur la **plage de dates** correspondante dans le calendrier. Il s'affiche immédiatement sous forme de barre horizontale colorée qui couvre la période. ### 3. Remplir le cycle d'événements [#3-remplir-le-cycle-dévénements] Un cycle vide ne sert à rien. Pose dedans tes **séances**, **matchs**, **réunions** et **RDV para-sportifs**, conformément à la structure que tu as prévue (microcycle type, alternance charge/décharge, etc.). → Voir [Planification et programmation](/docs/planification/programmation) pour les détails sur la création et la duplication d'événements. ### 4. Décliner sur plusieurs semaines [#4-décliner-sur-plusieurs-semaines] Tu peux **dupliquer un microcycle** (clic droit → Dupliquer) sur les semaines suivantes, puis ajuster les exceptions au cas par cas (matchs imposés, jours fériés, RDV médicaux). Regroupe ensuite les microcycles sous un **mésocycle** plus large. ### 5. Modifier en cours de route [#5-modifier-en-cours-de-route] Si la dynamique de saison évolue (blessures, calendrier compétition modifié, charge mal calibrée), tu peux : * **Ajuster les dates** d'un cycle existant (les analyses se réajustent automatiquement à la prochaine ouverture). * **Modifier les objectifs / thèmes** sans changer les dates. * **Supprimer** un cycle qui ne correspond plus. ## Lien avec l'analyse data avancée [#lien-avec-lanalyse-data-avancée] Une fois tes cycles créés et remplis, ils sont **directement exploitables** dans la section pro-analytics : ### Analyses des cycles [#analyses-des-cycles] La page **Analyses des cycles** liste tous tes cycles disponibles et permet d'en sélectionner un pour analyser : * **Présences par statut** : qui a été apte / adapté / réhab / absent pendant le cycle, et combien de temps * **Distribution par tag** : quels objectifs (technique, physique, tactique…) ont été le plus travaillés * **Distribution par type d'événement** : ratio séances / matchs / RDV / réunions * **Timeline des présences** : séquence visuelle de chaque sportif → Voir [Analyses des cycles](/docs/pro-analytics/analyses-cycles). ### Comparaison de cycles A vs B [#comparaison-de-cycles-a-vs-b] Le mode **Comparer** te permet de mettre **deux cycles côte à côte** et d'analyser les **écarts** : * Variation du nombre d'événements * Variation du temps total * Évolution du taux de disponibilité par sportif * Variation de la distribution des tags / types Idéal pour comparer ta préparation actuelle à celle de l'an dernier, ou deux blocs successifs dans la même saison. → Voir [Notion de cycle](/docs/pro-analytics/cycles) pour les cas d'usage détaillés. ## Cas d'usage typiques [#cas-dusage-typiques] ### Cas 1 — Préparation de saison [#cas-1--préparation-de-saison] * Créer un **mésocycle** « Préparation championnat 2026 » du 1er au 31 août * À l'intérieur, créer 4 **microcycles** hebdomadaires : `S1 - Reprise`, `S2 - Foncier`, `S3 - Intensification`, `S4 - Affûtage` * Chaque microcycle a sa structure type (alternance technique / physique / récupération) * En fin de prépa, comparer avec la prépa de l'an dernier en pro-analytics ### Cas 2 — Bloc force max sur 3 semaines [#cas-2--bloc-force-max-sur-3-semaines] * Créer un **mésocycle** « Bloc force max » du 15 octobre au 5 novembre * Tag dominant : **musculation force** * Comparer ce bloc à celui de la saison précédente (volume, charge cumulée, blessures associées) ### Cas 3 — Stage en altitude [#cas-3--stage-en-altitude] * Créer un **microcycle** « Stage Font-Romeu » du 12 au 19 février * Phase : préparation spécifique * Couleur dédiée pour le repérer instantanément dans le calendrier * Comparer à un stage équivalent en bord de mer pour mesurer l'effet altitude ### Cas 4 — Retour de blessure [#cas-4--retour-de-blessure] * Créer un **microcycle** « Retour à la compétition - Joueur X » sur 2-3 semaines * Phase : récupération * Suivi spécifique sur ce sportif uniquement * Vérifier en fin de cycle le ratio Apte / Adapté / Réhab pour valider le retour ## Erreurs à éviter [#erreurs-à-éviter] * **Cycles vides** : créer un cycle qui ne contient aucun événement n'apporte rien. Le cycle est un **conteneur**, il a besoin de séances, matchs, RDV pour exister. * **Cycles qui se chevauchent** mal pensés : si tu poses 2 mésocycles qui se recouvrent en partie, l'analyse pourra devenir confuse. Privilégie des cycles **non-chevauchants** au même niveau (ou utilise les niveaux : un macrocycle peut englober plusieurs mésocycles, c'est normal). * **Modifier les dates après analyse** : si tu changes les dates d'un cycle déjà analysé, l'analyse devra se recalculer. Verrouille les dates en début de cycle si possible. * **Pas de couleur, pas de phase** : un cycle sans couleur distinctive et sans phase renseignée perd 50 % de sa valeur en analyse (impossible de le repérer visuellement, impossible de filtrer par phase). * **Programmer trop loin** : au-delà de 4-6 semaines, les cycles deviennent théoriques. Travaille par **mésocycles glissants** que tu ajustes au fur et à mesure. * **Confondre cycle et événement** : un cycle ne se substitue pas à une séance. Cycle = pourquoi tu travailles cette semaine. Événement = ce que tu fais ce jour-là. ## Aller plus loin [#aller-plus-loin]