# Découvrir le module Nutrition (/docs/nutrition/decouvrir-nutrition)



## Vue d'ensemble [#vue-densemble]

Le module **Nutrition** te permet de construire des **plans alimentaires** pour tes sportifs, jour par jour et repas par repas, en glissant-déposant des aliments et des recettes. Chaque journée est analysée en direct (énergie, protéines, glucides, lipides, fibres, sel…) et comparée aux **cibles** que tu as fixées.

<VideoAVenir titre="Découvrir le module Nutrition" />

## Prérequis [#prérequis]

* Le menu **Nutrition** doit être visible dans ta barre latérale. En club, il est réservé aux membres du staff ayant le statut **Nutritionniste**.
* Le sportif concerné doit exister dans ton effectif. → [Ajouter un joueur](/docs/joueurs/ajouter-un-joueur)

## Les 4 pages du module [#les-4-pages-du-module]

| **Page**                 | Description                                                                                                             |
| ------------------------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| **Plans alimentaires**   | La liste de tes plans, un par sportif, avec leur statut, leur cible et leur période. C'est le point d'entrée du module. |
| **Journées types**       | Des journées complètes (repas et aliments) réutilisables dans n'importe quel plan.                                      |
| **Recettes**             | Ta bibliothèque de préparations (ingrédients, étapes, photo), avec leurs valeurs nutritionnelles calculées.             |
| **Référentiel aliments** | La recherche dans les bases d'aliments pour consulter les valeurs nutritionnelles pour 100 g.                           |

## Les bases d'aliments [#les-bases-daliments]

FormaPulse s'appuie sur deux sources, signalées par un badge à côté de chaque aliment :

| **Source**          | Description                                                                                               |
| ------------------- | --------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| **CIQUAL** (ANSES)  | La table de composition française de référence. Donnée **validée scientifiquement** (badge vert).         |
| **Open Food Facts** | Les produits du commerce (marque, code-barres, Nutri-Score). Donnée **contributive**, parfois incomplète. |

<Callout type="info">
  Une fiche Open Food Facts marquée **Fiche incomplète** ne porte que quelques valeurs
  nutritionnelles : les totaux des journées qui l'utilisent seront partiels. Préfère
  un aliment CIQUAL équivalent quand c'est possible.
</Callout>

## Étapes [#étapes]

### 1. Préparer ta bibliothèque [#1-préparer-ta-bibliothèque]

Ajoute tes aliments les plus utilisés en **favoris** et crée tes **recettes** maison. → [Aliments et recettes](/docs/nutrition/aliments-et-recettes)

### 2. Créer un plan pour un sportif [#2-créer-un-plan-pour-un-sportif]

Dans **Nutrition > Plans alimentaires**, clique sur **Nouveau plan**, choisis le sportif et l'objectif. → [Plans alimentaires](/docs/nutrition/plans-alimentaires)

### 3. Construire les journées [#3-construire-les-journées]

Ouvre une journée du calendrier du plan et glisse-y les aliments, recettes ou journées types.

### 4. Capitaliser avec les journées types [#4-capitaliser-avec-les-journées-types]

Une journée réussie s'enregistre comme **journée type** pour être réappliquée en un geste ailleurs. → [Journées types](/docs/nutrition/journees-types)

### 5. Exporter [#5-exporter]

Depuis la liste des plans, **Exporter en PDF** génère le document à remettre au sportif.

## Erreurs à éviter [#erreurs-à-éviter]

* **Fixer des cibles sans les renseigner toutes** : une cible laissée vide n'est simplement pas suivie. Renseigne au moins la **cible énergétique** pour profiter du code couleur du calendrier.
* **Utiliser des quantités non convertibles** : une quantité en millilitres sans densité connue, ou en portion sans poids de référence, n'est pas comptée dans le total de la journée.

## Aller plus loin [#aller-plus-loin]

<Cards>
  <Card title="Plans alimentaires" href="/docs/nutrition/plans-alimentaires" />

  <Card title="Aliments et recettes" href="/docs/nutrition/aliments-et-recettes" />

  <Card title="Journées types" href="/docs/nutrition/journees-types" />
</Cards>